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キック5
ミドルでアップ
ミドル、ローをブロック、カット&リターンを練習しました。
元谷さん絶好調!

柔術5
スリーブをコントロールしながらエスケープ
ニーオンに対してエスケープ、スィープを練習しました。

先週に引き続き元谷とスパーはキツかったです(笑)。

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