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キッククラス7
成田さんが来てなかったので鬼サーキットは無し(笑)。
1~8のミット打ち
ブロッキングからのリターン&ウィービングを入れたコンビネーション。

柔術クラス4
スパイダーガードから逆三角、三角絞め、腕十字。
スパイダーは蹴るだけでなく踏む使い方を練習しました。
流れで尾てい骨を制するを説明しました(笑)。

クラス後はロープトレーニングが始まりました!
オジサン達は元気です🎵

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