岡田通信

お疲れ様です。

今日のフィットネスは6人。
縄跳びアップからパンチミット全力でパンチして2分×3のマススパーでした。

柔術は6人スタートの最終的に13人。
アップしてからアームドラック、カラードラックの打ち込みしてからバックに回る勢いでそのまま腕十字に行くテクニック。
ロールする頃に続々人が集まってきました。
補強後の補強している気合いの入っている。お花屋さんです(笑)

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