ボディメイク11
まさかの10人超えでしたの3組に分けて踏み台昇降、ジョグ、肩甲骨股関節体操に分けてアップ。
鬼サーキット1R、タバタ1Rでした。

キック9
1-2-ミドル 1-2-3-ミドルでミット打ち
ドリルは1-前蹴り-1-2-ミドルをカット&リターン、ミドルをスェー、ミドル
スパーはもちろんマスです(笑)。

体験2名参加で盛り上がりました♪

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