キッククラス
ミドル、ハイ、前蹴りのディフェンス&リターン。
スパーも前半はキックのみの限定スパー。

クラス後に恒例のサーキット!

柔術クラスはクルクル体操でアップ。
ハーフガードをパス、サイドポジションからのラペラ使い極めを練習。

ジュンベーまた来てました!

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