前半の鬼サーキットは30分の踏み台昇降からスタート!
成田さんがぶつぶつ言ってましたが気にしないのです(笑)。

ミットは1~8をダブルで打ちからの基本コンビネーションでした。
久しぶりのシノブ先生参加で腰痛講座!
大変勉強になりました。

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