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柔術10
肩固めを練習しました。
サイド、マウントポジションから極め。
ハーフガードを肩固めでパス等。

キッククラス6
パンチのコンビネーションからローキックでした。
デニスさんがプーケットから戻って来ました(笑)!

バランスボール2

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