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ケンヤ通信

フィットネスキック4人
ちょっとオシャレなパンチコンビネーションをやりました!

柔術基本クラス5人
10分間アップをして始めにバックからのボーアンドアローチョークをやりました。その後デラヒーバガードをパスしそのままテイクバック二種類でした!

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