早朝ボディーメイク一名入会ありました。
冬は代謝が上がります、サーキットで寒さと脂肪を吹っ飛ばしましょう!

昼柔術、キック共に参加者が多く盛り上がってました。

柔術基本クラス
アップ、クローズドから腕十字の打ち込み
ハーフガードからスィープを三種類
基本のスィープなので是非とも覚えて貰いたいテクニックです。

キッククラス
アップ、対面スパー
ミットはヘッドスリップ、スェーからのコンビネーションでした。

会員山口さんからチンニング&ディップスマシーンを寄贈して頂きました。
ガンガン背中、三頭筋を攻めて下さい!

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