昼グラップリング3
キック4
柔術基本10
クルクル体操でアップ
ハーフガード下からキムラアームロックで極めとディフェンス、スィープでした。
キック7
ベッドスリップとピボットを練習しました。
寒くなってきたのでアップは忘れずに!
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著者のプロフィール
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