昼グラップリング3
キック4

柔術基本10
クルクル体操でアップ
ハーフガード下からキムラアームロックで極めとディフェンス、スィープでした。

キック7
ベッドスリップとピボットを練習しました。

寒くなってきたのでアップは忘れずに!

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