昼グラップリング3
キック4

柔術基本10
クルクル体操でアップ
ハーフガード下からキムラアームロックで極めとディフェンス、スィープでした。

キック7
ベッドスリップとピボットを練習しました。

寒くなってきたのでアップは忘れずに！

(Visited 110 times, 1 visits today)