昼グラップリング
オーバーフックでフックスィープ、マウントを練習しました。
キックはハイキックまでのコンビネーション。

キッズクラス
マット運動からサーキットトレーニング。
サイドポジションから襟を使って絞め。
スバーは限定ドリル。

柔術基本
サイドポジションからエスケープドリル。
テクニックは背中越しに帯を取りフックスィープ、マウント。
ニーシールドから限定スパーやりました。
キック
縄跳びでアップ、シャドー、対面シャドー。
ミットはコンビネーションにブロッキングからリターンを入れて。

クラス後は恒例サーキット
フジツカ軍団が盛り上げてくれてます!

(Visited 30 times, 1 visits today)