ケンヤ通信

イケダ打撃基本クラス5人
縄跳び、シャドー、ミットでした!
僕はケトルベルと戯れソロドリルをやりました。

ケンヤ柔術基本クラス8人
基礎ムーブからクローズドガードからのクロスチョークでした!この極め方は自分の中でだいぶしっくり来てます!!

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