昼グラップリング7
キック4
バランスボール2
DSC_0421

柔術基本8
マウントから腕十字ドリル
クローズドガードから基本のスィープ~腕十字を練習しました。

キック4
ミドルから膝蹴りX30
ミドルエレベーター偶数、奇数
ストレート~フック~ダッキング~フック~ローのコンビネーション

マンさんのコンビネーションは恐ろしいです。。

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