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昼柔術5
キック5
バランスボール2

柔術10
四股踏みからマウントポジションで左右に移動しながらアップ
マウントから腕十字、防がれたら逆サイドに移行で極める
ハーフガードをパス~マウント~腕十字
キック8
ワンツーフックからダックし左ボディ、ダック2-1
ボディーのドリル

スパーは私も入りました(笑)!

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