早朝ボディーメイク5

昼柔術4
キック4

柔術基本16
キック3
エイミーヨガ3

柔術はアップからトレアナバス、ニーオン~腕十字とそのディフェンス、オモプラータの攻防でした。
キックは左右の前蹴りでアップ、ローの打ち込み
コンビネーションは1-2-ダック-ショートクロス-4-3-ローでした。

エイミーヨガクラスのスケジュールをホワイトボードに書きました。

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