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ケンヤ通信
イケダ打撃基本クラス4人
縄跳び、シャドー、基本ミットからミドルキックを掘り下げてみました。

ケンヤ柔術基本クラス白3紫2
基礎ドリルの後、オープンガードから三角とスイープ2種類やりました。
オープンガードを使いこなせる様になるとより柔術家っぽいです!

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