昼柔術3
キック4

柔術基本10
クローズドガードからエビを使いフックガード
ダブルアンダーフックでスィープ、マウント、腕十字でした。
今月からスパー10分前にトレアナドリルを入れてます。

キック4
変則ステップを使いコンビネーションからボディーの練習をしました。

バランスボール&ボディメイク3
HIITトレーニングで頑張りました!

DSC_2771

堀井君が久しぶりに練習に来てくれました。
練習後はもちろん樹亭(笑)!

(Visited 78 times, 1 visits today)