ケンヤ通信

イケダ打撃基本クラス5人
縄跳び、シャドー、ミットでした!今日はミドル多めのコンビネーションやりました!

嶌崎柔術クラス7人
スパイダーとラッソーからの三角絞めを一種類ずつでした!スパーして思いましたが割と疲れております!笑

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