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昼グラップリング4
キック4

柔術基本14
片袖片襟からオモプラッタ、三角絞めを練習しました。

キック5
ワンツーフック、ストレートからショルダーブロック、ダッキング、スゥェーからの返しを練習しました。

バランスボール1

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