朝活はアップ、筋トレの後に3.5kmランでした。

昼柔術は10名参加あり盛り上がりました。
テクニックは初心に戻りクローズドからの極めを練習。
キッククラスはウィービングを使いボディー打ちミットでした。

キッズクラスはマット運転後に相撲とレスリング。スパーは限定でバックポジションまで。
柔術クラスはクローズドから裏十字を練習しましたがちょっと難しかったようです。。
MMAクラスではテイクダウン、タックル切り、がぶりからフロントチョークの打ち込み、マススパーでした。
初心者の方も少しずつ形になってきてますね!

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