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昼柔術3
キック5

柔術基本11
クルクル体操でアップ
三角絞めを細かく説明しました。今回はみんなピンときたみたいです(笑)。

キック10
膝蹴りでアップ
基本パンチのコンビネーションからミドル、膝、肘までやってみました。

バランスボール1

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