スクランブル キックボクシングクラス5人参加
縄跳び、シャドー
ミット打ちミドルキック、膝
パンチからミドルのコンビネーション
フックに対するブロッキングの練習
マススパーでした

団子柔術クラス本日12名参加
マット運動
ドリル
かんぬきスイープ
かんぬきの抜け方
かんぬきの入り方やりました。

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