朝活メンバーはサーキット後も筋トレ頑張ってました!
昼柔術はシッティングガードワークからスィープ、ロール。
キックは基本コンビネーション、スパーでした。

キッズクラス
マット運動、クルクル体操、バスガードから腕十字の打ち込み、限定スパー。
柔術基本クラス
クルクル体操、マウントからラペラを使い絞め、ハーフガードからコヨーテでスィープ、ロールでした。
キッククラス
アップ、対面シャドー、ミドル打ち込みは基本のコンビネーションで膝蹴りまで、スパーでした。

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