昼グラップリング7
キック7

柔術基本9
クローズドからラペラを使ってスィープ、腕十字。
脇を差せなかったら襟絞めでした。

キック4
福本お手製スティックでヘッドスリップの練習しました。
バランスボール2

次社さん、遂にショロールのキモノで登場!
ショロールが似合うように早くダイエット成功させましょう(笑)。

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