朝活4Kmラン頑張りました。
今月21日は金沢5時間リレーマラソンにつげちゃんと一緒に参加します!

金曜日MMAクラス
ワンツー、スイッチして膝蹴り。
ワンツー、ダッキングしてボディー、ストレート。
四つに組んでからのテイクダウン。
寝技のドリル。
スパーでしたー!

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