昼グラップリング5
キック6

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クラス後に補強は4人参加
ダッシュ&無呼吸7本×6set
負荷を掛けて腕立てを計110回
クランプ3分で〆ました。

柔術基本7
アップはかなり多めで
クローズドガードからシザースィープでマウントポジション。
マウントから腕十字を演習しました。

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キッククラス8
ミドルで追い込み
パンチに対してカウンターのミドルを練習しました。

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バランスボール2

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