柔術クラス
下から腕十字、オモプラッタの打ち込みでアップ。
クローズから十字絞め、ディフェンスされたら腕十字、オモプラッタでした。

スパーやり過ぎて気持ち悪くなってしまいました(笑)。

西澤先生不在のため急遽、エイミーヨガクラスに変更。
皆さん本気で取り組んでましたね♪

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