昼グラップリング
トレアナからニーキャップパスでした。

キッククラス終わりに鬼サーキットやりました(笑)!

柔術基本クラス
ニーキャップドリル
リバースハーフからニーキャップでパスでした。

キッククラス
つま先からと踵で踏むステップ。
パンチからミドルコンビネーション。
スパーは蹴りのみでした。

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