今回の朝活はアップから3.5kmのランでした。
朝から走ると気持ち良いですね!

金曜柔術は各自がやりたいテクニックを打ち込む練習。
テクニックを身に付けるには打ち込みを続ける事が一番の近道なのです。

みらくるMMAクラスは5名参加でした。
ワンツー持ち上げタックル
外無双、内無双
スパーでした。

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