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昼グラップリング2
キック3
バランスボール2
クラス後に股関節ストレッチやりました!

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柔術基本15
サイドポジションからエビを使ってエスケープ、腕十字を使ってのエスケープを練習しました。

キック8
少し難しいパンチのコンビネーションで皆さんパニックしてました(笑)。
久しぶりの会員さん参加!

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