キッククラス
1~8シャドー、足幅に気を付けてステップ、肩の回転と腰の回転を意識して1-2-3 1-1-2-2-3-3
スパー中の元谷が殺気立ってました!

柔術クラス
ベリンボロドリルでアップ
テクニックはクローズドから腕十字、スィープマウント、テイクバックから襟絞めでした。
最後にアキレス改めフットロックを説明しました。

堀君のRIZINキモノが新鮮でした!

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