キッククラス
19:00~20:30
基本パンチミット、ミドルまでのコンビネーション
マススパー
クラス後は何時ものサーキットで〆

柔術クラス
20:30~22:00
基本ムーヴはクローズドから腕十字
テクニックはリバースデラウォームから極め、スィープ
スパー

クラス後はテクニック研究でした