ジムに着いたらセイタロー君とシマちゃんが二時間半打ち込みしてました

キッククラス
19:00~20:30
フォーム重視で基本パンチミット、左右ミドルは回さずに脛を前にキック
マススパー、クラス後にサーキット

柔術クラス
20:30~22:00
テクニックはクローズドブレイクを3パターン
フットオンパスでした

あっちゃんの全日本マスターに向けて減量もう一絞りです