スクランブルキッククラス12人参加、体験1名
縄跳び、シャドー
ミット打ち
ワンツー、ワンツーフック
ワンツー左ボディ、右フック
ドリル
ワンツー、ワンツーフック
ワンツー左ボディ、右フック
マススパーでした。

姫野柔術テクニッククラス9人参加。
レッグドラッグ基本打ち込み、デラヒーバパスの基本打ち込み2種を準備運動として。
技術はスパイダーラッソーの解除を基本に、パスガード3種類でした。
デラヒーバやラッソーなどの試合でよく使われる技の解除は、普段から準備運動がてら今後もやっていきたいです。